Molto usata nella cosmesi, questa pianta ricca di potenziale ha anche proprietà anti-infiammatorie e rigenerative. L’aloe vera, molto apprezzata come ingediente fondamentale in diversi prodotti, è utilizzata da circa 3mila anni, nelle sue 300 diverse specie.

La varietà che produce il gel che è tanto conosciuto è ottima per la pelle danneggiata e contiene le vitamine A, B1, B2, B6 e B12. Si può usare con ottimi risultati anche sulle scottature, aiuta a distruggere le cellule morte e regola anche il pH della pelle.

Oltre ai suoi effetti calmanti, l’aloe vera ha anche proprietà idratanti, ed aiuta a combattere le smagliature, è ottima per chi soffre di pelle secca e, infine, nutre la cute del cuoio capillare se usata sottoforma di shampoo o assunta con delle gellule.

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La notizia arriva dal magazine di spicologia specializzato “Emotion” (che appartiene alla catena della press dell’American Psychological Association) e parla del rapporto tra la pratica zen ed il cervello.

Secondo uno studio condotto dall’Università di Montreal, la meditazione indurrebbe il cervello umano a sentire meno dolore fisico. Come? E’ stato provato a seguito di diversi esperimenti su soggetti diversi.
La corteccia celebrale pare sia in grado di ispessirsi nei soggetti che praticano la meditazione zen; da qui, ne deriverebbe una diminuzione della percezione del dolore.

L’analisi, che è stata condotta con l’uso della risonanza magnetica su 35 volontari, ha messo a nudo la connessione tra “lo spessore di alcune aree della corteccia cerebrale e la sensibilità al dolore”.

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Le feste natalizie, per molti, sono sinonimo di agitazione e stress. Si deve “restare in equilibrio” tra pranzi e rimpatriate con parenti ed amici, e molte persone non sono abituate a gestire tanto tempo libero a propria disposizione. Ma il relax non è una chimera, e basta davvero poco per stare bene con se stessi e con gli altri. Tre semplici gesti possono regalarci momenti di sano benessere e relax Leggi tutto »

Il nostro corpo ne è composto per il 70%, oro blu indispensabile per il benessere del corpo: l’acqua trasporta i nutrimenti alle cellule, favorisce l’eliminazione delle scorie, interviene nel sistema di regolazione della temperatura corporea e in quello di disintossicazione.

L’importanza dell’acqua è spesso sottovalutata, per questo motivo vogliamo chiarire alcuni importanti punti. A esempio, non tutti sanno che ognuno di noi ha il proprio fabbisogno idrico giornaliero, per saperlo è necessario fare un semplice calcolo matematico: moltiplicate il vostro peso corporeo per 0,03 ma chi fa sport regolarmente è tenuto a consumare qualche bicchiere d’acqua in più.

Un altro mito da sfatare è che il consumo di bibite (soprattutto se zuccherate o gassate) sia più appagante dell’acqua naturale. La sensazione di appagamento dopo aver bevuto queste bevande infatti è solo dovuta alle sostanze zuccherine o all’anidride carbonica contenuta in esse.

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Ecco un altro frutto di stagione: la melagrana o per la scienza, Punica granatum. Questo succoso e rosso frutto invernale ha moltissime proprietà nascoste e conserva in sé pregi degni delle migliori cure di bellezza, oltre a rivelarsi un toccasana per la salute.
Originario della lontana Persia e dell’ Afghanistan è raffigurato fin dal terzo millennio a. C. in numerose tombe egizie, attraversa tutte le culture ed è protaginsta di molti racconti, spesso simbolo di sessualità. La tradizione popolare gli attribuisce doti benefiche, poi confermate dalla medicina ufficiale.

Questi frutti sono infatti spesso usati per le proprietà medicinali: il frutto del melograno, scorza compresa, ha proprietà tenifughe, astringenti, e sedativo nelle dissenterie, per uso esterno inoltre, il decotto ha proprietà astringenti indicato per clisteri o irrigazioni vaginali.

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Se siamo particolarmente sensibili e attente ai segnali che il corpo ci manda, potremmo capire cosa vuole dirci anche attraverso la voglia di un alimento piuttosto che un altro. Per esempio, in questa stagione di passaggio dall’estate all’autunno, potremmo avvertire maggiormente il desiderio di sapori dolci. Leggi tutto »

Il Metodo Pilates ha conquistato le palestre di tutta Italia solo negli ultimi anni seppure sia una tecnica di rafforzamento e allenamento nata già dagli inizi del ’900.

Il Metodo Pilates è basato sul controllo che la nostra mente ha sui muscoli del corpo con un’attenzione particolare alle fasce muscolari del tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Grazie a queste proprietà il Pilates è spesso consigliato a chi ha subito traumi alla schiena e chi ha problemi di postura; grazie infatti alla disciplina del Power House è possibile migliorare la propria postura e limitare i danni causati da piccoli incidenti o distorsioni.

L’apetto fisico però non è l’unico ad essere contemplato da questa attività. Molta attenzione, infatti, viene dedicata alla respirazione che, in base all’esercizio a cui si è sottoposti, varia in intensità e ritmo. La respirazione deve essere sempre effettuata con il naso, anche negli esercizi di maggiore sforzo.
Grande ruolo ha anche la concentrazione che deve servire all’allievo per cercare e mantenere l’equilibrio durante gli esercizi.

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