Capelli

Durante la gravidanza, la caduta dei capelli è considerato un normale processo che può avvenire in modo alternato e, talvolta, può anche determinare un infoltimento dei capelli stessi.

Una volta portata a termine la gravidanza, dopo il parto spesso i capelli rimasti sul cuoio capelluto tenderanno a cadere quasi interamente, per lasciare spazio ad una rigenerazione dei peli.

Poiché questo fenomeno spesso si accavalla alla nascita del bambino, gli effetti psicologici sulla donna possono essere anche molto severi, causando alla neomamma grosse preoccupazioni che possono anche sfociare in crisi e leggeri stati depressivi.

Per questo, niente panico: i capelli ben presto torneranno al loro “schema di comportamento” normale.

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Caduta capelli

Per contrastare la perdita de capelli e sfavorire l’avanzamento della calvizie, è possibile assumere degli integratori specificatamente formulati per proteggere i capelli durante, soprattutto durante i periodi di dieta.

Ricordate, inoltre, che la perdita di peso graduale è meno stressante per il corpo ed è, spesso, meglio “accettata” dall’organismo, rispetto ad una dieta drastica.

Non sorprende constatare nemmeno che un periodo di stress possa influenzare negativamente il nostro corpo, e dunque la perdita dei capelli. E, cosa sorprendente, la perdita dei capelli in questi casi si verifica solitamente una volta che situazione di stress si è semplificata a che si è tornata alla normalità. Fortunatamente, in questi casi la caduta dei capelli solitamente è anche temporanea.

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Caduta capelli

La calvizie è solitamente causata dalla mancata produzione di nuovi capelli che, non essendo prodotti, innescano il processo naturale di perdita di capelli. Ci sono, tuttavia, alcune abitudini legate allo stile di vita e di salute (cambiamenti fisici ecc…) che aumentano la probabilità e il tasso di perdita dei capelli.

Le diete a basso contenuto calorico (meno di 1.200 calorie al giorno) possono causare la caduta dei capelli; allo stesso modo, una dieta iniziata in modo repentino e “brusco”, non giova al sistema e facilita la perdita dei capelli che dovrebbero nascere e fungere da ricambio a quelli ormai in fase di morte.

(Foto © Jungierymfc)

Caduta capelli

In alcuni periodi dell’anno, con un’incidenza particolare in autunno, molte persone possono anche notare un incremento della perdita dei capelli, in questo periodo dell’anno.

Ci sono alcune cause che determinano la perdita dei capelli “stagionale”, mentre altri motivi sono legati a fattori differenti e quindi anomali, che per questo potrebbero dover essere trattati appositamente dal singolo soggetto che ne è affetto.

Un cuoio capelluto possiede, in media, circa 100.000 peli (capelli) ognuno dei quali nasce, cresce e muore, avendo una vita media tra i quattro a cinque anni. Ogni giorno perdiamo un certo numero di capelli, che vengono sostituiti da nuovi in modo naturale. La perdita di capelli quotidiana si aggira intorno ai 50 – 100 capelli, un fenomeno perfettamente normale, e qunidi non qualcosa di cui preoccuparsi.

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Tess Daly

Il secondo punto di forza della Daly pare sia il lavoro, sul quale racconta:

“Penso che ci sia abbastanza lavoro là fuori per ciascuno di noi. L’importante, nella vita, è tenersi sempre occupati.

Inolre, è necessaria molta grinta e la determinazione nel voler fare il lavoro migliore che possiamo portare a termine. Basta quello. Eppure, a dirse è molto più facile di quello che sembra a farsi.

Lavorare con passione ed entusiasmo, e godere di ciò che si fa, è quello che vi darà la forza di non farvi abbattere quando le sventure saranno inevitabili. Imparate a festeggiare le vostre realizzazioni, e non fatevi ossessionare da ciò che non potete cambiare.”

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Tess Daly

Tess Daly, è una presentatrice TV britannica nonché icona della società anglosassone: a 41 anni, la Daly si racconta ancora giovane, bella e felice. E, il suo modo positivo di vedere la vita, sta influenzando molte donne, desiderose di apprendere i suoi segreti di bellezza.

“Mi sento bene all’idea di invecchiare”, questo è quanto la donna dichiara, ed aggiunge:

“Onestamente, credo che più ci si fissa a pensare sempre alla stessa cosa, più il problema si ingrandisce. Per quanto riguarda l’invecchiamento, questo deve diventare parte del vostro modo di pensare, anche perché non c’è niente che si possa fare per cambiarlo. In realtà, mi sento meglio ora di quando ero più giovane, ed ancora insicura.”

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Ginnastica

5) I tuoi obiettivi sono chiari?. Non tutti hanno gli stessi obiettivi per raggiungere il loro scopo con l’esercizio fisico e, spesso, molti di questi obiettivi da raggiungere non sono chiari.

Per esempio, domandati per quale motivo stai lavorando? E’ per perdere peso, per aumentare la massa muscolare, migliorare la resistenza o la vostra condizione fisica generale?

Anche se due persone hanno gli stessi obiettivi, non è detto che si possa iniziare dallo stesso punto, perché i tempi di risposta variano in base ad ogni persona.

Per essere certi di scegliere la routine migliore atta ad ottenere i risultati desiderati – e quelli di cui il tuo corpo ha bisogno veramente – domanda ad un personal trainer di diventare il vostro migliore alleato, procurandovi un programma ben chiaro e dettagliato.

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Ginnastica

3) Le attività sono di gruppo. Attività aerobiche, aquagym, salsa … Queste attività di gruppo sono certamente divertenti, possono svolgere un ruolo importante per quanto riguarda la gestione dello stress e, di conseguenza, possono inserirsi come piacevoli pause nel vostro lavoro di routine, alle quali non volete rinunciare.

Tuttavia, generalmente è consigliabile combinare tali attività ad esercizi specifici per il vostro obiettivo-forma, poiché è facile non eseguire perfettamente gli step, durante una lezione di gruppo. E’ quindi consigliabile integrare esercizi per contribuire a rafforzare i muscoli ed evitare che la pelle e risenta nel momento in cui si inizi a perdere peso.

(Foto © Piavenuoto)

Ginnastica

2) L’attività è inadatta o sbagliata. A volte la tentazione di scegliere la vostra sessione in palestra semplicemente in base a quella che hanno scelto i vostri amici, non si rivela la scelta migliore per le vostre esigenze.

Solo perché un programma di esercizi è conveniente per alcuni punti (come la socializzazione o l’orario), non è, però, necessariamente la scelta migliore per voi.

E’ una buona idea quella di parlare e chiedere consiglio ad un esperto in palestra, per vedere cosa è meglio per i vostri obiettivi e bisogni specifici, prima di intraprendere a frequentare un’attività.

(Foto © Piavenuoto)

Ginnastica

A volte, nonostante l’esercizio fisico, ci sono semplici ragioni per cui non vedete i risultati desiderati: non fate ginnastica bene.

A volte, però, sembra come se non raggiungiate i vostri obiettivi per perdere peso, o semplicemente, come se non stiate facendo progressi. Alla base di questo ci possono essere almeno 5, molto semplici (ed evitabili), ragioni per questo insuccesso. Ecco i cinque più comuni errori:

1)Troppo di fretta. Come regola generale, per ottenere qualsiasi miglioramento fisico (soprattutto se il vostro obiettivo è la perdita di peso), non speriate che i risultati si possano raggiungere in tempi brevi. Ricordate che gli effetti positivi sul vostro corpo si noteranno non prima di un certo lasso di tempo.

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